freezone

ארי גיטלבנד

ספורט זה חלק בלתי נפרד ממני, ו freezone זאת השיטה שפיתחתי להעצמת הביצועים והיכולות בחיים

מה שאנחנו לא יכולים למדוד אנחנו לא יודעים איך לשפר.
את חום הגוף, הדופק ולחץ הדם שלכם אתם בטח יודעים. וכמה ליטר אויר אתם צורכים בדקה (ה bolt) ?
כי אם אתם מכניסים יותר מידי זה מה קובע אם תהיו בסטרס, תהיו באנרגטיות נמוכה, בחוסר מוטיבציה, בחוסר ריכוז ותרגישו בפעילות הגופנית ש" אין לכם אויר".

איך אני מודד את ה - bolt שלי ?

נעים להכיר

ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים.

תמיד הייתי סקרן ועיסוק בספורט ואימונים הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלי.
גדלתי בגליש גלש-מגלשות המים הראשונות בישראל ואף פעם לא הפסקתי לשחק.
קצת על הרקע שממנו אני מגיע:
– ספורטאי הישג לשעבר בנבחרת ישראל בוגרים ונוער.
– אלוף ישראל עד גילאי 14.
– שחקן סקווש עם ניסיון של 30 שנה.
– מאמן סקווש בכיר בישראל ובהתאחדות האירופאית מזה 17 שנים.
– גולש גלים מכור ומושבע, מגיל 15.
– צוללן חופשי.

המשך חיפוש דרכי לשיפור היכולות הביצועים הוביל אותי להרפתקה: טיפוס על ההר הגבוה בפולין, ללא חולצה ביום מושלג קר. עשיתי זאת, כדי לסיים את השלב השלישי והאחרון בהכשרה כדי להפוך למדריך מוסמך של שיטת ווים הוף.
זמן קצר לאחר מכן, הגעתי אל המומחה בתחום הנשימות פטריק מקוון והוספתי לארגז הכלים שלי תעודת מדריך מוסמך, הראשון בישראל של oxygen advantage,השיטה שמדמה אימון בגבהים.
מיומנויות וכלים משתי השיטות האלו השתלבו היטב עם הרקע הספורטיבי שלי ויצרו יחד את freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים

ארי גיטלבנד

על Freezone !

Freezone מתבססת על שילוב בין שתי השיטות: וים הוף וoxygen advantage.
התרגול העיקרי הוא שיטות נשימה וחשיפה הדרגתית לקור.
הנה הסבר קצר על שתי השיטות:

למי מיועד Freezone ?

אם אתם אנשים שספורט הוא חלק בלתי נפרד מכם.
אם אתם שואפים למקסם את היכולות, הביצועים והחיים שלכם.
אם אתם לא מרגישים שזה היה יום מעולה בלי הריצה, שחיה, רכיבה, צלילה, גלישה, או כל ספורט אחר.
אם האנדורפינים והאדרנלין הם חברים טובים שלכם.
אם להוציא עוד מילימטר של מיץ מעצמכם מעלה בכם חיוך.
מקומכם ב freezone

מה תקבלו מהתרגול  ב freezone

אימון המדמה שהייה בגבהים נותן ארגז כלים של:
ייצור ההורמון epo יותר כדוריות אדומות,  שיפור ביצועים ספורטיבים,  נשימה קלה יותר בזמן מאמץ,  הגדלת מספר נימי הדם,
שיפור הובלת החמצן בדם וניצולו בשרירים, פחות רגישות להצטברות חומצת החלב בזמן מאמץ והפחתת עייפות.
כלי ממוקד לשליטה והשפעה על המערכת העצבים והורדה של סטרס.
שיטה מתודית למיקוד פוקוס מנטלי.
כלי להעלאת רמת האנרגיה הגופנית.

ארי גיטלבנד
ארי גיטלבנד

תקבלו גם

  • נשימה פונקציונלית תתן ארגז כלים של:
  • חיזוק מערכת הנשימה.
  • אנרגטיות גבוהה.
  • חיזוק הליבה.
  • שיפור הובלת החמצן בגוף.
  • שיפור תחושות של "העדר אוויר".

השירותים שלנו

  • סדנאות קבוצתיות מבוססות על שיטת וים הוף.
  • סדנאות קבוצתיות מבוססות על שיטת oxygen advantage.
  • תרגול נשימות שבועי קבוע.
  • תרגול אחד על אחד איתי.
  • תרגול הדרכה online.
ארי גיטלבנד

הסדנאות קרובות

מה מספרים עלינו

תיעדנו את הטרנד החם שכובש את העולם וישראל: אמבטיות קרח

לרובנו זה נראה לא הגיוני – אבל ישנם אנשים שגם בימים הכי קרים בשנה מחליטים לקפוץ לתוך אמבטיות מלאות קרח, ועוד להישבע שזה הדבר הכי בריא שהם עושים. שיטת "וים הוף" טוענת שכל אחד מאיתנו יכול להיכנס למים קפואים ולצאת מהם מחוזק מנטלית…

צרו קשר

למידע על הקורסים והרשמה.